Saveti za Brigu o Očima

1. Razmislite o pravljenju pauza od ekrana svakih 20 minuta kako biste smanjili zamor očiju.
2. Pokušajte provoditi više vremena napolju, jer dnevna svetlost može imati pozitivan uticaj.
3. Pronađite udoban način sedenja sa ekranom u visini očiju kako biste poboljšali držanje i smanjili napetost.
4. Ispitajte mogućnosti podešavanja osvetljenja uređaja kako biste ga uskladili sa okruženjem.
5. Istražite ritual opuštanja pre spavanja, isključujući digitalne uređaje.
6. Organizujte radni prostor na način koji omogućava prirodno svetlo da dopire do vaših očiju.
7. Planirajte redovne pauze za kratak hod kako biste osvežili svoje oči i smanjili napetost.
8. Pripremite bocu sa vodom u blizini da obezbedite da unosite dovoljno tečnosti tokom dana.